El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos; mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditación se hace en posición sentada; con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración; también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando. Así que átate los cordones y prepárate para meditar. En un instante serás un ninja zen móvil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.
Información adicional
EAN: 9780857628190
Autor: BAKER, DOUGLAS
Editorial: QUARTO
Año de edición: 2019
Idioma: ESPAÑOL
Materia: Cuerpo, mente y salud
Edad recomendada: ADULTOS JOVENES
Páginas: 144